平凡な日本人がアメリカで博士号を取得するためのコツ ICFモデルを用いて

留学したいっていう相談も時々受けます。

絶対、行った方がいいよーと返します。

一方で、手放しでおすすめできない。

何故か？

私の場合、あれこれ恵まれすぎるほど恵まれてたからできたことであって、

みんなが私と同じ条件で留学生活を送れるとは思えない。


アメリカの博士課程に入った学生のうち、学位が取れるのは50％。

実際、アメリカ人がドロップアウトするのを２回見ました。



なので、忘れないうちに、博士課程を生き抜くコツのメモ。



リハビリに関る人たちにとって、患者さんをとらえる基本スキーマである

WHO International Classification of Functioning, Disability, and Health (ICF)

を使って説明してみます。




Health condition
自分の状態　パフォーマンス

コツ：以下の項目　全部。



Body functions and structures 
頭の良さ、学習能力

コツ：留学するって思い立って急に頭よくなるわけではないので、あきらめる。

　　　ただし、英語だけはゴリゴリ勉強する。



Activity
研究とか教育とか、大学院でのアカデミックな活動全般

コツ：自分のプロジェクトにまず集中。余裕がある時だけ人のプロジェクトに参加。

　　　超多忙な大学院生　興味あるからって全部手を出すと自爆します。
　　


Participation 
社会活動への参加

コツ：Activityに多少余裕がでたら、

　　　人の集まる場に顔を出たりして、全く違うバックグラウンドの人の話を聞く




Environmental factors 
環境因子　これが二番目に大事
コツ：①人　　　　指導者、家族、職場、同期学生、友達に恵まれる

　　　②住環境　　ほっとできる、かつ集中できる環境

　　　③お金　　　自分のプロジェクトに集中するために研究資金とか奨学金を得る



Personal factors 

個人因子　これが一番大事　結局は自分の強さ

コツ：①運動　　　　毎日10-15キロラン＋ヨガ

　　

　　　②食事　　　　自炊。一時、すんごくストイックだった時はビーガンでした。

　　　③メンタル　　物事は思い通りになんかならない　ポジティブにとらえちゃう。

　　　④継続　　　　ストイックにやり続ける

特に環境因子は、自分の努力だけで何ともならないことが多いから、

だから　人に留学を勧めるのを躊躇しちゃう。

でも、それでも最高峰でやってやるぜーって言う人がどんどん出てくるとよいです。

　　

英語の勉強法

よく聞かれる質問なので、お答えメモ。


留学準備期間

目標：大学院に合格する
やったこと：

・朝起きてすぐ、CNNつける

・家を出て駅までの間でNHKワールドを聴く

・電車に乗ったらとにかくTOEFL の単語覚える

・電車を降りたらTOEFL のリスニング

・職場についたら勉強やめ。

・夕方職場を出たら図書館に直行し、TOEFL の問題集

・図書館を出たら朝と逆のルーティンで家まで

・寝るまでCNN

で、また翌朝。。。



留学後
目標：大学院で生き残る
やったこと：
・朝起きたらボストングローブ読みながらご飯

・リーディング　ファースト　まずはがつがつ読む　論文と教科書ばっかり

・ライティング　ネクスト　がつがつ書く　レポートとか研究計画とかIRBとか。

・で、リスニング　トレッドミルしながらCNN見たり

・最後にスピーキング　プレゼンの練習をがつがつやる


でも、何より大事なのは、日本人の友達を作らないこと。

最初の3年は、日本人の知り合いはほとんどいなくて、

日本人コミュニティーからもあえて遠ざかってました。

アメリカ人と毎日話すことが、しかもいろんな話題で話すことが何よりの練習。


帰国後
目標：英語力の維持
やってること

・週１でボストンの友人とオンラインカンファレンス

・論文は書くのも読むのも英語だけ

・学会発表も英語だけ

・通勤中のCNNとNHKワールド＋TＥDmed　を You tube で


でも、まーだまだ英語力足りなくて、一人で論文かけるとこまではいってない。

続けたらもっと上達するはずだし、やめて日本語の楽な世界に安住しちゃえば

落ちる一方だと思う。