トレーニング 初日

コーチについてトレーニングしました。

久々の10キロランで結構へろへろ。


学んだこと。


視線を常に高くすること。前方に丘をイメージしてそのてっぺんに視線を固定すること。

走り終わったら30分以内に、炭水化物：タンパク質　4：1で摂取すること。

パン＋ピーナッツバター＋オレンジジュース　などが宜しい。


次回は5月。それまで自主練＋クラスメイトと走る予定。

目指せ、ボストンハーフマラソン　in Oct.！