健康

数日前から自宅ジムで有酸素トレーニングのマシーンを使い始めた。

外があまりにも寒くて走れないもので。

朝6時から1時間程度だけど。


食事で最近ちょっと変わったのは、また卵とか鶏肉とか

動物性たんぱく質を少しずつ食べ始めたこと。

料理してる時間がないので、ものすごく簡単なものだけど。

あと、共同生活だと、特有のにおいがでるようなものはちょっと遠慮してしまう。

カレーとかね、例えば。


というわけで、トマト、ズッキーニ、ニンジン、玉ねぎ、パプリカを切って炒めて

ブラックビーンズをまぜたものを

玄米ごはんにかけてます。　目玉焼きつき。

あと味噌汁。

豆腐と豆を多用するのは、ビーガンの名残だけど

悪くないかなと思って続けてる。


お昼はサンドイッチが多くなったなー。

アボカドとクリームチーズが最近多い。



あと、コーヒーを飲むのをやめました。

ソイミルクティー。


あと、お菓子食べるのをやめました。

フルーツ。



これが学期末になると、もうどうしてもめちゃくちゃになる。

もう今学期こそは、ストレスで食べたりしないようにしたい！

ちゃんと夜寝て朝起きる生活をしたい！